Một mái tóc khỏe mạnh luôn bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng đúng cách. Nhiều người đầu tư rất nhiều vào sản phẩm chăm sóc tóc nhưng lại bỏ quên những điều cơ bản nhất: cách bạn thức dậy, chải tóc, chọn dầu dưỡng hay thậm chí việc bạn ăn gì vào buổi sáng đều ảnh hưởng trực tiếp đến độ chắc khỏe của từng sợi tóc.
Tóc là một cấu trúc sống, chịu tác động mạnh từ môi trường, dinh dưỡng, hormone và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, việc xây dựng một chu trình buổi sáng hợp lý có thể giúp cải thiện độ bóng, độ ẩm, giảm gãy rụng và nuôi dưỡng mái tóc từ gốc đến ngọn.
Bài viết này từ FM Concept sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về năm thói quen quan trọng nhất. Các thói quen này không chỉ dựa trên cơ sở khoa học mà còn phù hợp, dễ áp dụng, mang lại hiệu quả rõ rệt ngay sau vài tuần.
1. Làm ẩm tóc bằng uống nước
Tóc cũng giống như làn da, rất cần nước để duy trì độ đàn hồi. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bị mất nước khiến tóc dễ bị khô và xơ. Bạn nên uống ngay 1 cốc nước ấm (khoảng 250ml) khi vừa thức dậy, điều này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, kích thích nang tóc và cấp ẩm từ sâu bên trong.
2. Chải tóc đúng cách
Khi tóc đã được làm mềm và cấp ẩm từ bước uống nước, đây là thời điểm lý tưởng để chải. Chải tóc ngay sau khi ngủ dậy là cách đơn giản nhất để phân phối lớp dầu tự nhiên từ da đầu xuống thân tóc, giúp tóc bóng hơn và được bảo vệ tự nhiên khỏi khô xơ.
Chải tóc từ ngọn lên gốc là kỹ thuật an toàn nhất vì giúp gỡ rối mà không kéo căng sợi tóc. Đồng thời, động tác chải nhẹ nhàng còn kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình nuôi dưỡng nang tóc hiệu quả hơn.
Thao tác chải tóc chậm rãi giúp bạn thư giãn và tạo cảm giác sẵn sàng bước vào một ngày mới.
3. Bổ sung bữa sáng giàu protein
Tóc được tạo thành từ keratin – một dạng protein. Vì vậy, một bữa sáng giàu protein sẽ là nền tảng giúp nang tóc xây dựng sợi tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc tốt hơn.
Protein, sắt, omega-3, vitamin B và biotin là những dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển của tóc. Khi cơ thể thiếu protein hoặc thiếu chất, tóc sẽ dễ rụng và trở nên yếu từ bên trong.
Một bữa sáng hỗ trợ tóc có thể bao gồm trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, các loại hạt hoặc bánh mì nguyên cám,... Bữa sáng đầy đủ còn giúp điều hòa hormone và giảm stress – hai yếu tố gây rụng tóc phổ biến.
4. Dưỡng tóc bằng serum hoặc dầu dưỡng
Sau khi tóc được cấp ẩm, chải mượt và cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong, đây là lúc củng cố hàng rào bảo vệ sợi tóc bằng serum hoặc dầu dưỡng.
Tóc mất ẩm dễ trở nên khô và xơ, đặc biệt khi tiếp xúc với không khí khô, nắng hoặc ma sát trong ngày. Serum hoặc dầu dưỡng có công dụng khóa ẩm, làm mượt lớp biểu bì tóc và tạo lớp màng mỏng bảo vệ tóc suốt cả ngày. Dầu argan, jojoba, hạt nho hay ceramide là những thành phần được các chuyên gia khuyên dùng vì khả năng thẩm thấu nhanh và không gây bết.
5. Che chắn và bảo vệ tóc khi ra đường
Tia UV không chỉ gây hại cho da mà còn phá vỡ cấu trúc keratin của tóc. Tia UV làm tóc khô, phai màu và tăng nguy cơ gãy rụng. Bên cạnh đó, bụi mịn và ô nhiễm môi trường cũng bám vào sợi tóc, làm tóc nhanh bẩn và dễ tổn thương.
Che chắn tóc bằng mũ rộng vành, khăn lụa hoặc dùng xịt chống nắng chuyên dụng là lớp bảo vệ quan trọng mà rất nhiều người thường bỏ qua. Đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt nếu duy trì hàng ngày.
→ Xem thêm: Chăm Sóc Tóc Mùa Đông
6. Gợi ý một số sản phẩm chăm sóc tóc có tại FM Concept
- Kem ủ tóc suôn mượt Moroccanoil Smoothing Mask: Kem ủ tóc
- Tinh chất dưỡng tóc Davines Energizing Seasonal Superactive: Tinh chất dưỡng tóc
- Dầu Dưỡng Tóc L'Oreal Tinh Dầu Hoa Tự Nhiên: Dầu dưỡng tóc
Theo dõi website FM Concept để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mái tóc của bạn nhé! Để đặt lịch hẹn tại salon, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0982 446 442 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY
