Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, việc gội đầu vào buổi tối muộn, thậm chí là lúc khuya, đã trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt ở giới trẻ. Mặc dù cảm giác sảng khoái sau một ngày dài là dễ chịu, nhưng thói quen này lại ẩn chứa nhiều nguy cơ tiềm tàng đối với sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách, đặc biệt là đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm ướt.
Dưới đây là những ảnh hưởng nghiêm trọng của việc gội đầu buổi tối muộn đến sức khỏe, hãy cùng FM Concept khám phá ngay!
I. Nguy Cơ Đột Quỵ, Liệt Mặt và Ảnh Hưởng Tuần Hoàn Máu
1. Đột quỵ (Tai biến mạch máu não)
Gội đầu vào ban đêm, ngay cả khi dùng nước nóng, vẫn có thể khiến các tĩnh mạch giãn ra và dẫn đến hạ huyết áp. Da đầu bị lạnh sẽ làm các mạch máu não co lại đột ngột. Sự thay đổi này làm giảm tuần hoàn máu, gây ra hiện tượng thiếu máu não. Tình trạng này đặc biệt nguy hiểm đối với những người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, vì nó có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ. Nghiêm trọng hơn, thiếu máu não có thể dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, thậm chí tử vong nếu không được phát hiện kịp thời. Bác sĩ đã ghi nhận nhiều trường hợp tử vong do tai biến mạch máu não (nhồi máu não) hoặc nhồi máu cơ tim cấp ngay sau khi tắm đêm.
2. Liệt mặt, méo miệng
Vùng đầu và mặt là nơi rất dễ bị cảm lạnh. Nếu bạn thường xuyên gội đầu muộn và đi ngủ khi tóc vẫn ướt, các dây thần kinh sau tai có thể bị co lại. Điều này gây tắc nghẽn mạch máu, không cung cấp đủ máu cho các dây thần kinh mặt, từ đó dẫn đến liệt mặt hoặc méo miệng. Khi bị liệt mặt, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như lưỡi tê cứng, hoạt động vùng miệng và mắt khó khăn, một bên mặt bị tê liệt và giật méo.
3. Ảnh hưởng đến Hệ Thần Kinh và Hô Hấp
Sự co giãn bất thường của mạch máu do thay đổi nhiệt độ đột ngột khi gội đêm cũng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 (gây liệt mặt). Ngoài ra, việc nhiễm lạnh từ gội đầu đêm còn có thể tác động tiêu cực lên đường hô hấp trên, gây ra các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, hoặc đau họng, và nếu kéo dài có thể dẫn đến viêm phế quản hoặc viêm phổi.
II. Các Vấn Đề Sức Khỏe Phổ Biến Khác
1. Đau đầu kinh niên
Việc gội đầu buổi tối thường xuyên, đặc biệt là đi ngủ khi tóc chưa khô, rất dễ dẫn đến chứng đau đầu kinh niên (mãn tính). Khi tóc ướt, các mạch máu trên da đầu bị co lại, cản trở lưu thông máu đến não, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau đầu mãn tính. Một số người còn có thể cảm thấy nhức đầu dữ dội hoặc thấy đau đầu ngay lập tức khi vừa thức dậy sau một đêm ngủ với mái tóc ẩm.
2. Nấm da đầu, gàu và rụng tóc
Da đầu ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho các loại nấm men và vi khuẩn gây hại phát triển. Nếu đi ngủ khi da đầu còn ẩm, nấm dễ dàng tấn công, làm da đầu dễ bị tổn thương. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề như ngứa ngáy, sinh gàu, rụng tóc, thậm chí cả hói đầu. Nấm Malassezia, nguyên nhân gây gàu, phát triển mạnh trong điều kiện ẩm, ấm và thiếu thoáng khí.
3. Cảm lạnh, cảm cúm
Gội đầu vào đêm khuya và để tóc ướt đi ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Lượng nước trên tóc bay hơi nhanh sẽ mang theo một lượng nhiệt lớn của cơ thể, khiến đầu bị lạnh và rất dễ bị cảm. Hơn nữa, việc tắm gội khuya còn làm giảm sút sức đề kháng của cơ thể, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus gây bệnh tấn công,.
III. Lời Khuyên Để Gội Đầu Buổi Tối An Toàn
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng câu trả lời cho việc gội đầu khuya có sao không là CÓ THỂ GÂY HẠI nếu bạn không thực hiện đúng cách.
1. Về thời điểm gội đầu.
Nên cố gắng gội đầu càng sớm càng tốt vào buổi tối, lý tưởng là trước 8-9 giờ tối.
Thời điểm sau 10 giờ đêm là lúc cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, vì vậy bạn nên tránh gội đầu sau 10h đêm và tuyệt đối không gội đầu sau 23h.
Thời điểm gội đầu lý tưởng nên cách giờ ngủ ít nhất 60–90 phút để cơ thể có đủ thời gian thích nghi.
2. Về cách gội đầu an toàn
Nếu bắt buộc phải gội đầu buổi tối muộn:
Sử dụng nước ấm vừa đủ, tránh nước quá lạnh hoặc quá nóng. Nhiệt độ nước lý tưởng nên gần với nhiệt độ cơ thể, khoảng 37-38 độ C.
Bước quan trọng nhất là phải sấy hoặc lau tóc thật khô trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không đi ngủ với mái tóc còn ẩm ướt.
Lưu ý khi sấy tóc: Dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nhàng cho tóc ráo nước trước. Hạn chế sấy ở nhiệt độ quá cao và nên giữ khoảng cách máy sấy 15-20 cm.
Sau khi gội đầu và sấy khô tóc, hãy đảm bảo cơ thể được giữ ấm và tránh ngồi dưới luồng gió trực tiếp ngay sau đó.
Tóm lại, việc gội đầu buổi tối không phải lúc nào cũng xấu, nhưng nó cần phải được thực hiện đúng cách và đúng thời điểm để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thần kinh, tuần hoàn máu và da đầu.
→ Xem thêm: Nail phong thuỷ theo mệnh: Bí quyết chọn màu nail mang lại may mắn và khí chất riêng
IV. Kết Luận
Gội đầu buổi tối có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe phụ thuộc rất lớn vào cách bạn thực hiện. Thói quen này không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh, rụng tóc hay đau đầu, nhưng có thể trở thành yếu tố nguy cơ nếu làm sai cách và thiếu kiến thức chăm sóc tóc.
Theo dõi website FM Concept để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mái tóc của bạn nhé! Để đặt lịch hẹn tại salon, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0982 446 442 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY
